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最有效的减肥运动:走跑交替燃脂瘦不停
    最有效的减肥运动:走跑交替燃脂瘦不停
    选择跑或走纯粹是个人爱好问题,"《健身步行》与《走得快》两本书的作者依克诺安女士说,"跑步者喜欢那种腾空的感觉,但是如果你的关节不能适应落地产生的冲击,那么快走... 〔详细〕
2019-08-19
中风都有哪些前兆 温和运动便可预防
    中风都有哪些前兆 温和运动便可预防
    中风是什么?中风前兆有哪些?其实中风是一种非常常见的脑血管疾病,一旦发病都可能会有很多未知的结果!中风以突然昏扑,半身不遂,语言謇涩或失语,口舌歪斜,偏身麻木为主... 〔详细〕
2019-08-19
运动增肥怎么做 三个要点要抓好
    运动增肥怎么做 三个要点要抓好
    采用运动增肥,是消瘦的男孩子比较管用的方法。其实运动增肥比起其他的增肥方法来说,比较的绿色,低碳,而且效果非常不错。那么,想要增肥的你,知道运动增肥的要点么?不知... 〔详细〕
2019-08-19
正确跑步瘦身法 减肥动起来
    正确跑步瘦身法 减肥动起来
    跑步是很多人都很喜爱的一种运动,在瘦身期间如何跑步才是健康的呢?如何跑步才能更大程度上的燃烧脂肪呢?打算用跑步减肥法减肥的各位要注意哦,因为如果你使用的方法... 〔详细〕
2019-08-19
运动时怎样呼吸 呼吸3法教给你
    运动时怎样呼吸 呼吸3法教给你
    运动能够让人们增强体质,提高心肺功能,促进身心健康,所以现在参加运动锻炼的人日益增多,在运动的时候,大家除了要注意改进动作外,还要注意掌握好正确的呼吸方法,这样有助... 〔详细〕
2019-08-19
男女运动各自的侧重点
    男女运动各自的侧重点
    身体练习是各种体育手段的具体动作,主要是健美、健力运动及各种类型的健美操。一般地说,男性多以力量练习为主,承担较大的运动负荷,使身体各部分的肌肉得到协调、匀称... 〔详细〕
2019-08-19
5大最优健身运动介绍
    5大最优健身运动介绍
    最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动:以手脚并用的效果最好... 〔详细〕
2019-08-19
运动前卸妆可避免长痘痘
    运动前卸妆可避免长痘痘
    很多爱美的女性在运动时也会带妆“上阵”,这种行为非但不会让你变得更美丽,反而会损害皮肤而导致长痘痘,皮肤专家提示:运动前卸妆,才能避免此类情况发生。... 〔详细〕
2019-08-19
运动不要追求大出汗
    运动不要追求大出汗
    很多人认为流汗的同时可以排出体内的代谢废物,流的汗越多,从体内排出的“毒”也就越多,于是人们运动时追求多流汗的效果,其实这恰恰是一种不健康的想法。汗... 〔详细〕
2019-08-19
怎么运动治疗颈椎病
    怎么运动治疗颈椎病
    专家提醒,夏天本是骨关节病尤其是颈椎病的最佳治疗时节,但很多人生活方式不健康、特别贪凉,反而会使颈椎病恶化。凉水冲澡易致颈椎病由于气温升高,一些人认为自己身体... 〔详细〕
2019-08-19
健身运动后应该吃什么
    健身运动后应该吃什么
    人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉,也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性... 〔详细〕
2019-08-19
简单运动法让你远离腰痛困扰
    简单运动法让你远离腰痛困扰
    春季万物复苏,气温开始逐渐恢复,脱掉了厚重的大衣,又可以以灵活的身躯来运动了!人人都知道,运动有利于健康,但想要保持运动,却显得非常困难。日本经济新闻通过招募,收集... 〔详细〕
2019-08-19
手部保健按摩,用手指运动赶走鼠标手
    手部保健按摩,用手指运动赶走鼠标手
    如何预防鼠标手,是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标,容易让手指变得麻木和不灵活,这样的症状就属于鼠标手的一部分。今天教大家手部保健按摩,用手指运... 〔详细〕
2019-08-19
七大排毒养颜秘方 充足睡眠加强运动
    七大排毒养颜秘方 充足睡眠加强运动
    现在的工作压力大,女白领们开始了自己的排毒养颜生涯,人的身体内每天都有毒素产生,健康生活方式可以有效清除这些毒素,而饮食不正常,缺乏睡眠,又不爱运动的人常常在体内... 〔详细〕
2019-08-19
不要醒后立即剧烈运动 早晨四个折寿恶习
    不要醒后立即剧烈运动 早晨四个折寿恶习
    早上急急忙忙起身,按照惯性就开始了一天,但是早晨起床后四个习惯会让你减寿20,大家可要警惕了,以下四个早晨起床禁忌可千万别犯。1、一忌醒后立即剧烈运动一大早起来... 〔详细〕
2019-08-19
跑步最容易犯的几个错误
    跑步是很有效果的锻炼方式,因为随时随地都可以死进行,因此受到了大家的喜爱。但是大家在跑步的时候有的人会感觉到没有得到应有的效果,甚至感觉到累,身体还会产生不适 〔详细〕
    2019-08-19
在跑步时如何保护好自己的膝关节
    作为有氧运动的一种,跑步一直以来都是想要减肥或健身的朋友最青睐的方法,它具有很好的养生保健功效,不过需要引起注意的是,如果在跑步时没有掌握好正确的运动量和跑步 〔详细〕
    2019-08-19
运动也有讲究 方法不对或致疲劳性骨折
    运动也有讲究 方法不对或致疲劳性骨折
    每天跑1小时,右脚第二跖骨骨折于先生住在重庆市北滨路一个小区,几乎每天都会在北滨路上跑1小时左右。即使是下雨天,他仍坚持跑步,但地点转到了家里的跑步机上,仍然是每... 〔详细〕
2019-08-19
微运动 温和地健步行走的惊人效果
    微运动 温和地健步行走的惊人效果
    俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。不过,大家也不必担心。最近,包括以色... 〔详细〕
2019-08-19
简单的瘦脸推拿运动 摆脱大饼脸烦恼
    简单的瘦脸推拿运动 摆脱大饼脸烦恼
    炎炎夏日一到,再也挡不住美眉们大秀身材了,可是大脸美眉就要苦恼了,穿得再好看,大脸也是“败笔”,脸肥肥的看起来整体都很肥,让人很懊恼!想要瘦脸,实在... 〔详细〕
2019-08-19

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    选择跑或走纯粹是个人爱好问题,"《健身步行》……
    中风是什么?中风前兆有哪些?其实中风是一种非……
    采用运动增肥,是消瘦的男孩子比较管用的方法。……